2017
08.03

筋活

Category: 未分類
筋肉をつけることが
ロコモティブシンドロームを防止するとか
タンパク質をたくさん取ると
認知症の予防になるとか
最近よく耳にしますね
実は私も
もう2年も前から筋活しています
筋肉の大切さを知って
30分のサーキットトレーニングを
始めました
辛かった腰痛も軽減し
体力年齢も20歳も若返りました😅
死ぬまで元気でいるために
今自分が出来ること
ボランティアも筋活も終活も
無理せず頑張っていきたいな
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